Hælsmerter
Hælsmerter:
Ved hvert skridt du tager, rammer hælen underlaget med stor kraft.
Fodens bevægelser under gangen, og fedtpuden under hælen, er en del af den naturlige eftergivelighed og stødabsorbering, der foregår i fod og ben.
Akillessenen hæfter sig bag på hælen, og hulfodssenen hæfter nedenunder hælen i svangen. Funktionelt hænger disse sammen således, at eksempelvis et træk i en af senerne kan overføres til den anden anden sene via hælknoglen. Hvis foden udsættes for kraftige belastninger eller belastninger over længere tid, kan der opstå smerter i hælen.
Hælsmerter kan deles i 4 grupper:
(Smerter under-, bagpå- og på indersiden af hælen samt på hælpuden)
- Smerter under hælen:
Hælpudesmerter
Betændelse i hulfodssenen (Fasciitis plantaris)
Hælspore - Smerter bagpå hælen:
Betændelse i akillessenen
Betændelse ved akillessenens hæfte på hælen
Slimsækbetændelse ved akillessenens hæfte - Smerter på indersiden af hælen:
Indeklemning af nerve
Betændelse i seneskeder - Hælpude smerter:
Under hælen er der en fedtpude der fungerer som beskyttelse af hælknoglen ved at være stødabsorberende. Det er den der giver hælen sin runde facon.
Årsager:
Smerter i hælpuden kan opstå ved gentagne hårde belastninger, eks. løb eller spring, hvor der landes på hælen. Smerter kan også opstå ved hårde belastninger i sko uden stødabsorbering. I enkelte tilfælde kan fedtpuden helt ødelægges, hvis den udsættes for et meget kraftigt slag, eks. fald fra højder.
Symptomer
Der er smerter under hælen, når hælen sættes i underlaget ved gang og løb. I de tilfælde, hvor fedtpuden er ødelagt, ses en udposning af fedtpuden på siderne af hælen.
Behandling
1. Aflastning fra den smerteudløsende aktivitet.
2. Stødabsorberende sko der sidder tæt om hælen.
3. Individuelt fremstillede indlæg eller sportsindlæg.
4. Tapening.
5. Instruktion i stabiliserende øvelser.